Plesni program koji spaja elemente na podu i ljuljački, omogućujući ženama da uživaju u meditativnom pokretu i upoznaju snagu i slobodu svog tijela.
Body & Emotions program s ljuljačkom povezuje tijelo i emocije kroz ples koristeći sve popularniji rekvizit u obliku ljuljačke od svile. Trenirajući na ovim satovima upoznati ćete svoje tijelo još bolje, razvijati fleksibilnost i snagu, te zaroniti duboko u emocije i tijelo uz pomoć muzike i ženstvenih, kružnih pokreta podržanih zanimljivim rekvizitom.
Body & Emotions komponenta pretvara ovaj trening u praksu koja nam kroz život služi kako bi se oslobodile, osjetile emocije s kojima dolazimo na trening i prihvaćanje sebe, svog tijela i svakog stanja u kojem se nalazimo – rad na tijelu za mentalno zdravlje žene.
• Senzualno i meditativno zagrijavanje kružnim pokretima na podu i uz korištenje ljuljačke
• Vježbe snage i fleksibilnosti na ljuljački – svaka žena ima svoju ljuljačku na raspolaganju kroz čitavo plesno zagrijavanje što omogućuje opušteno stapanje s rekvizitom i podršku tijelu
• Učenje elemenata na ljuljački
• Plesnu rutinu koja vremenom postaje slobodan pokret – plesna meditacija
• Nježno plesno istezanje, cool off i meditaciju opuštanja
VERZIJA ZA MOBITEL
• Senzualno i meditativno zagrijavanje kružnim pokretima na podu i uz korištenje ljuljačke
• Vježbe snage i fleksibilnosti na ljuljački – svaka žena ima svoju ljuljačku na raspolaganju kroz čitavo plesno zagrijavanje što omogućuje opušteno stapanje s rekvizitom i podršku tijelu
• Učenje elemenata na ljuljački
• Plesnu rutinu koja vremenom postaje slobodan pokret – plesna meditacija
• Nježno plesno istezanje, cool off i meditaciju opuštanja
Upoznaj Body & Emotions program s ljuljačkom.
Cijena programa za ciklus vježbanja u trajanju od 4 tjedna je 70 eura, a uključuje:
• grupni sat 1x tjedno u trajanju od puna 2 sata (120 min.)
• mogućnost odrade propuštenog sata u drugom terminu istog ili sličnog levela
• rad u grupama do 10 polaznica
• tjedni mail od strane instruktorice prije svakog sata s najavom fokusa za svaki pojedini level i uputama za taj sat
• stručno objašnjavanje svake vježbe i elementa te modifikaciju po potrebi
• ugodnu i poticajnu atmosferu u dvorani bez ogledala s prigušenom rasvjetom i naglaskom na plesu i muzici
• popuste na dodatne programe i radionice
• članski popust kod Angels partnera
• Holistički pristup vježbanju koji ne služi samo oblikovanju tijela nego i smirivanju uma, vježbanju prisutnosti i otpuštanju napetosti i stresa
• Ženstveni pokreti koji pomažu u buđenju ili uživanju u ženstvenosti, ali i podižu samopouzdanje i vjeru u vlastito tijelo
• Muziku kao alat koji omogućava izražavanje sebe u plesu i produbljivanje doživljaja tijela (embodiment)
• Meditaciju kroz pokret kao integrirani element vježbanja uz rekvizit koji dodatno naglašava mekoću i fluidnost ženskog tijela
• Izražavanje i istraživanje emocija kroz pokret i ples u naprednijim grupama (s vremenom)
• Vježba se bez ogledala u blago osvijetljenoj dvorani – čarobna atmosfera uz mirise eteričnih ulja
• Svaka žena ima svoju ljuljačku kroz cijelo plesno zagrijavanje te tako uči plesati s rekvizitom neovisno o elementima
VERZIJA ZA MOBITEL
• Holistički pristup vježbanju koji ne služi samo oblikovanju tijela nego i smirivanju uma, vježbanju prisutnosti i otpuštanju napetosti i stresa
• Ženstveni pokreti koji pomažu u buđenju ili uživanju u ženstvenosti, ali i podižu samopouzdanje i vjeru u vlastito tijelo
• Muziku kao alat koji omogućava izražavanje sebe u plesu i produbljivanje doživljaja tijela (embodiment)
• Meditaciju kroz pokret kao integrirani element vježbanja uz rekvizit koji dodatno naglašava mekoću i fluidnost ženskog tijela
• Izražavanje i istraživanje emocija kroz pokret i ples u naprednijim grupama (s vremenom)
• Vježba se bez ogledala u blago osvijetljenoj dvorani – čarobna atmosfera uz mirise eteričnih ulja
• Svaka žena ima svoju ljuljačku kroz cijelo plesno zagrijavanje te tako uči plesati s rekvizitom neovisno o elementima
VERZIJA ZA MOBITEL
• Žena koja zna kako balansirati između ženske i muške energije
• Žena koja voli svoje tijelo i koja u njemu osjeća slobodu, a ne sram i nelagodu
• Žena koja govori, misli i osjeća svoju istinu, potpuno slobodna da bude ona koja jest
• Žena koja samopouzdanje osjeća u svojim pokretima, zrači seksipilom i unutarnjom snagom
• Žena koja se zna prepustiti trenutku, dopuštati a ne uvijek s mukom postizati svoje ciljeve
• Žena koja osjeća svoju zdjelicu kao žarište svoje seksualnosti i tu moć koristi u svakodnevnom životu ispoljavajući kreativnost, nježnost i divljinu
• Žena koja pomiče granice svog tijela
VERZIJA ZA MOBITEL
• Žena koja zna kako balansirati između ženske i muške energije
• Žena koja voli svoje tijelo i koja u njemu osjeća slobodu, a ne sram i nelagodu
• Žena koja govori, misli i osjeća svoju istinu, potpuno slobodna da bude ona koja jest
• Žena koja samopouzdanje osjeća u svojim pokretima, zrači seksipilom i unutarnjom snagom
• Žena koja se zna prepustiti trenutku, dopuštati a ne uvijek s mukom postizati svoje ciljeve
• Žena koja osjeća svoju zdjelicu kao žarište svoje seksualnosti i tu moć koristi u svakodnevnom životu ispoljavajući kreativnost, nježnost i divljinu
• Žena koja pomiče granice svog tijela
Upoznaj program plesa na ljuljački po principu Body & Emotions i upoznat ćeš autentičnu sebe kroz sve svoje emocije.
Ljuljačka će ti omogućiti da je tvoje tijelo podržano blago prelaziti nametnute granice, a uz nju ćeš osjetiti podršku. Podržavajući pokrete tvog tijela, osjetit ćeš da podržava i tebe samu. Otvorit ćeš se za jedan sasvim novi svijet u sebi – svijet ženstvenosti, senzualnosti i hrabrosti.
• Kratko predavanje o buđenju ženstvenosti i o ranjivosti u onom segmentu u kojem ti ona dopušta izražavanje svih emocija i tako te oslobađa okova nametnutih odgojem i društvom
• Upoznavanje ljuljačke kao rekvizita za ples, tjelovježbu i osobni razvoj
• Workout – trening snage i fleksibilnosti uz emocionalnu komponentu uz konstantno korištenje ljuljačke (hammocka) kao rekvizita
• Element na ljuljački (hammocku) iz stajaće pozicije kao uvod u koreografiju koja se pleše meditativno
• Demonstracija meditativnog plesa na ljuljački od strane instruktorice
• Vježbanje prisutnosti kroz tijelo i pokret
• Susret s muzikom kao katalizatorom emocija i podrškom istraživanju različitih dijelova sebe
VERZIJA ZA MOBITEL
• Kratko predavanje o buđenju ženstvenosti i o ranjivosti u onom segmentu u kojem ti ona dopušta izražavanje svih emocija i tako te oslobađa okova nametnutih odgojem i društvom
• Upoznavanje ljuljačke kao rekvizita za ples, tjelovježbu i osobni razvoj
• Workout – trening snage i fleksibilnosti uz emocionalnu komponentu uz konstantno korištenje ljuljačke (hammocka) kao rekvizita
• Element na ljuljački (hammocku) iz stajaće pozicije kao uvod u koreografiju koja se pleše meditativno
• Demonstracija meditativnog plesa na ljuljački od strane instruktorice
• Vježbanje prisutnosti kroz tijelo i pokret
• Susret s muzikom kao katalizatorom emocija i podrškom istraživanju različitih dijelova sebe
Nakon uvodnog sata odlučuješ želiš li se pridružiti redovnim treninzima. Treninzi se održavaju 1x tjedno u trajanju od 120 minuta.
U programu s ljuljačkom emocionalna transformacija događa se kroz pokret i ples i odnos s ljuljačkom kao rekvizitom, te odabirom glazbe. Žena prvo upoznaje svoju protočnost i nježnost, pa senzualnost i ženstvenost i na kraju stičući samopouzdanje i sigurnost u kružnim pokretima i elementima na hammocku upoznaje i svoju seksualnost, snagu i slobodu.
Program povezuje tijelo i emocije odnosno omogućuje nam da kroz tijelo doživimo različite aspekte sebe i tako doživimo transformaciju.
