Novi Body and Emotions program s ljuljačkom
Novi plesni program u trajanju od 120 minuta koji spaja plesne elemente na podu i ljuljački, omogućujući ženama da uživaju u meditativnom pokretu i upoznaju snagu i slobodu svog tijela.
Body and Emotions program s ljuljačkom povezuje tijelo i emocije kroz ples koristeći sve popularniji rekvizit u obliku ljuljačke od svile. Trenirajući na ovim satovima upoznati ćete svoje tijelo još bolje, razvijati fleksibilnost i snagu, te zaroniti duboko u emocije i tijelo uz pomoć muzike i ženstvenih, kružnih pokreta podržanih zanimljivim rekvizitom.
Body and Emotions komponenta pretvara ovaj trening u praksu koja nam kroz život služi kako bi se oslobodile, osjetile emocije s kojima dolazimo na trening i prihvaćanje sebe, svog tijela i svakog stanja u kojem se nalazimo – rad na tijelu za mentalno zdravlje žene.
Ovaj program u trajanju od 120 minuta odvija se jednom tjedno i uključuje:
- Senzualno i meditativno zagrijavanje kružnim pokretima na podu i uz korištenje ljuljačke
- Vježbe snage i fleksibilnosti
- Učenje elemenata na ljuljački
- Plesnu rutinu koja vremenom postaje slobodan pokret – plesna meditacija
- Nježno plesno istezanje, cool off i meditaciju opuštanja
OSOBITOSTI PROGRAMA:
- Holistički pristup vježbanju koji ne služi samo oblikovanju tijela nego i smirivanju uma, vježbanju prisutnosti i otpuštanju napetosti i stresa
- Ženstveni pokreti koji pomažu u buđenju ili uživanju u ženstvenosti, ali i podižu samopouzdanje i vjeru u vlastito tijelo
- Muziku kao alat koji omogućava izražavanje sebe u plesu i produbljivanje doživljaja tijela (embodiment)
- Meditaciju kroz pokret kao integrirani element vježbanja uz rekvizit koji dodatno naglašava mekoću i fluidnost ženskog tijela
- Izražavanje i istraživanje emocija kroz pokret i ples u naprednijim grupama (s vremenom)
- Vježba se bez ogledala u blago osvijetljenoj dvorani – čarobna atmosfera uz mirise eteričnih ulja
