(Pre)hrana i emocije
Hrana. Izvor radosti i užitka, ali i frustracije. Hrana. Toliko više od kalorija, nutritivnog sastava i kombinacije namirnica na tanjuru. Hrana je i njega i emocija. Uz nju vežemo i ono lijepo i ono teško. Ponekad bježimo u nju, ponekad od nje. Ali mnoge od nas s njom imaju čudan odnos. Istovremeno nas privlači i odbija i često se koristi kao lijek, ali i kao distrakcija. Kako je s tobom?
Teško je danas razlučiti što je to što je za nas zdravo. Jer „zdrava hrana“ postala je pitanje mode, pitanje trenutka u kojem su u jednom trenu ugljikohidrati vrhunac, a već u drugom potpuno zlo. Teško je odlučiti kako ćeš jesti kad se u jednom trenu meso uzdiže u nebo, a već se u drugom svi kunu u povrće i sirovojedstvo. Slijedi sebe i svoju intuiciju – kažu na to mnogi.
Ali gdje prestaje intuicija, a počinje tješenje hranom
koje prelazi tvoju granicu i od kojeg se osjećaš loše?
Kako su povezane hrana i emocije i zašto to nije (uvijek) loša stvar?
Kako su tvoje navike više od navika i kako tvore tebe i ono što ti jesi?
Jesi li spremna na promjenu koja te ne preplavljuje? Koja ti dopušta da naučiš biti nježna prema sebi, upoznati svoje obrasce kad je hrana, ali i život u pitanju? Jesi li spremna naučiti samosuosjećanje i ljubav prema sebi koja postavlja granice drugima, ali i svojim transgeneracijskim i nesvjesnim nagonima?
Maja i Ivka pozivaju te da se odvažiš da putovanje u trajanju od osam tjedana u kojima ćemo se baviti temama poput odnosa s hranom i odnosa sa samom sobom – i kako su zapravo povezani. Bavit ćemo se temama nutritivnosti hrane – kalorijski i emotivno. Bavit ćemo se tvojim navikama da ih upoznaš, osvijestiš i odbaciš one koje ti (više) ne služe. I pri tom te nećemo ostaviti bez pojasa za spašavanje dok ne izgradiš novi čamac navika. Pojas za spašavanje bit će metode i navike koje će zamijeniti trenutne dok ne nađeš one koje te podržavaju – u hrani i životu.
KAKO ĆE TO IZGLEDATI?
INICIJALNI UPITNIK – po prijavi i prije nego što uopće krenemo s radom, tražit ćemo od tebe da napišeš svoju priču. Tvoj trenutni odnos s hranom zaslužuje barem par rečenica gdje ćeš svojim riječima ispričati svoje dosadašnje susrete sa restrikcijskim dijetama i režimima i zašto si sada poželjela drugačije?
Ne radi se o ‘audicijskom’ upitniku već samo o par iskrenih rečenica. U ovom programu nećeš dobiti plan prehrane i blic dijetu i samo želimo da si i ti spremna da zagrebemo ispod površine.
TJEDAN 1 – Uvod u grupni rad, što nas sve čeka i zaron u navike, u trenutno stanje, u tvoj život kakav jest.
TJEDAN 2 – Tijelo i emocije, kako biti u ovdje i sada i kako nam tijelo tome najbolje služi, te kako osjetiti emocije, a ne samo pobjeći od njih ili ih pustiti da nas preplave.
TJEDAN 3 – Razlozi zašto si ne vjeruješ, zašto gubiš povjerenje u sebe i što te sprečava da ga istinski osjetiš te kako to utječe na ono što jedeš.
TJEDAN 4 – Susret s djevojčicom u tebi, s nekim trenutkom u tvom životu koji te možda obilježio, učenje razlike – biti sebi šefica ili majka, biti sebi najgori kritičar ili najveća podrška.
TJEDAN 5 – Skidanje slojeva u skladu s tom novom mudrom i suosjećajnom tobom – što je to što ti je istinski važno u prehrani, kako se hraniš da hraniš sve slojeve sebe – kako mudra ti odabireš?
TJEDAN 6 – Rad na podsvijesti koji je nježan i zabavan a pomaže ti da otkriješ što je to što ti jesi kad odbaciš ono što misliš (ili svijet misli) da bi trebala biti?
TJEDAN 7 – Što ti je realno kad sve ovo sagledaš – kad osvijestiš kako se sada hraniš i kako bi željela da to bude, postoji li neki srednji put? Neki koji te vadi iz vječnog kruga – od savršenog do najgoreg.
TJEDAN 8 – Saznaj kako promijeniti pogled na svoje tijelo – kako ga voljeti umjesto biti opsjednuta njegovim odrazom u ogledalu. I zaokruži cijeli ovaj proces tako da sama sebi budeš najbolja prijateljica i sigurna ruka u prehrani, navikama, i životu.
TKO ĆE TE VODITI?
Maja Jakovinac
Certificirana nutricionistica i diplomirani agronom, instruktorica fitnessa. Njen dugogodišnji rad uključuje cijeli put hrane; od uzgoja do prerade, uporabe, odabira pa onda kako ta hrana djeluje i u našem tijelu.
Shvaćajući da brze dijete i strogi planovi prehrane nisu odgovor na kompleksnu temu odnosa hrane i emocija, posljednje četiri godine educira se posebno u grani psihologije u nutricionizmu te između ostalog kako naša emocionalna stanja utječu na odabir hrane, ali i obrnuto.
U grupnom i individualnom radu spaja stručni, temeljiti, ali blagi pristup kako bi se odmakla od ‘sve ili ništa’ načina u prehrani i fitnessu.
Ivka Armanda Todorović
Istinska zaljubljenica u rad s tijelom i rad sa ženama, osobito kad je u pitanju povezivanje tjelesnog i emotivnog, svjesnog i nesvjesnog, te žena koja vjeruje da je ključ dobrog života biti prisutna, tjelesna i dobra prema sebi.
Ivka je na neki način terapeutica koja kao medij koristi ples i pokret i tijelo, te suosjećanje prema sebi i ljubav koja ide dublje od ponavljanja afirmacijskih izjava u koje zapravo ne vjeruješ. Petnaest godina i više radi sa ženama kroz ples, osvještavajući im emocije koje su im prirodne i lake, kao i one koje su im zastrašujuće. Vodi žene na putu skidanja slojeva koje su si same nametnule ili im ih je nametnulo društvo. Odnedavno i edukantica završne godine Gestalt terapije pod supervizijom s desetogodišnjim iskustvom osobne terapije i velikim interesom za grupni rad u svakom smislu.
VRIJEDNOST PROGRAMA
300 €
- mogućnost plaćanja na 2 rate
UPLATE NA RAČUN:
FITKA, obrt za usluge vl. Maja Jakovinac
Ivana Perkovca 83, 10430 Samobor
IBAN: HR6324020061140327984
LOKACIJA I TERMINI
Studio Angels Body & Emotions, Medarska 69
UTORKOM u 17:00 sati – u trajanju od 8 tjedana po 90 minuta + praćenje kroz proces između termina i radni materijali
ZA KOGA JE OVAJ PROGRAM?
Za ženu koja je već isprobala brze dijete i režime i oni joj nisu donijeli mir u odnosu s hranom. Za ženu koja želi prestati kriviti svoj ‘slabi karakter’, koji je jak zapravo za sve osim za tu nesretnu hranu. Za ženu koja želi osvijestiti što je to ispod površine i prestati gledati hranu kao crno i bijelo. Za ženu koja je spremna pokloniti si vrijeme i pažnju. Za ženu koja ima užurbanu svakodnevicu, a čvrstog režima može se držati sve dok se ne desi život, a razdoblje stresa ili period opuštanja otkriva onaj odnos emocionalnog stanja i hrane ispod svega.
ZAŠTO ODABRATI OVAJ PROGRAM?
Ovaj program definitivno nije brzi fiks za tvoje probleme niti dijeta s kojom ćeš skinuti xy kilograma i naravno, za koji mjesec ih vratiti nazad. Isto tako, nećeš dobiti čvrsta i kruta pravila koja trebaš, a zapravo ne možeš slijediti.
Na ovom ćeš programu malo bolje upoznati sebe i svoje navike te dobiti alate kako da to činiš i dalje, sama. Ovaj program će te upoznati sa svim slojevima ispod onih koje vidiš na prvu. Kako činiš to što činiš? Kako ti to služi? Što je to što želiš i kako da tamo stigneš? Kako da hrana ostane ili postane i emotivna i nutritivno bogata i ZA TEBE zdrava navika koja te veseli umjesto opterećuje!
